el blog del yoga que se adapta a ti

Te doy la bienvenida a este blog sobre Yoga. Aquí encontrarás: clases gratuitas, consejos para tu práctica, tutoriales, entrevistas y artículos con mucha inspiración para que puedas practicar Yoga en casa.

clase yoga gratis 1 hora

Clase gratis de 1 hora de hatha yoga

Aquí tienes una maravillosa oportunidad para dedicarte un momento especial. Sé que nuestras vidas pueden ser muy ocupadas, y a veces parece difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Pero merecemos ese espacio de paz y cuidado, ¿verdad? Esto también me lo digo a mí misma. Por eso, he preparado una

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Silvia Guinart - blog mentalidad negocio yoga terapias

Mentalidad de éxito para tu negocio de yoga o terapias

Inspiradora entrevista a Silvia Guinart, formadora y consultora en neuromarketing y neurociencia. Hablamos de la importancia de la mentalidad para tener una vida plena y un trabajo próspero y satisfactorio. Nos basamos en lo que dice la neurociencia y encontramos puntos en común con las enseñanzas centenerias del Yoga.

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Diferenciarse como profesor de yoga

La diferenciacion en la enseñanza de yoga

Hablamos con Margherita Angelozzi, creadora del método y escuela Yoga Marga. Un método de yoga personalizado que ha revolucionado la enseñanza del yoga. Una conversación realmente inspiradora sobre cómo emprender en yoga mediante una aportación valiosa al sector tan lleno de opciones.

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Yoga y su filosofía como práctica espiritual

Con el auge del yoga en las últimas décadas, la oferta de clases y cursos de yoga crece día a día. Del yoga para los glúteos al yoga con ceremonia del cacao, pasando por yoga y constelaciones familiares.. parece que nos alejamos del verdadero yoga. Hablamos con Naren Herrero, escritor y profesor de filosofía del yoga, para entender cómo el yoga puede mantener su sentido original y cómo conocer la filosofía del Yoga nos ayuda con nuestra práctica.

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emprendimiento fitness

Tener mi propia marca fue la mejor decisión

Con el auge del entrenamiento de fuerza y el fitness, tenemos muchas facilidades para ponernos en forma física: gimnasios, centros de entrenamiento, entrenamientos outdoor, entrenadores personales, apps, youtube.. Abrirse camino como profesional en este sector no es fácil con tantas opciones (algunas muy baratas o gratuitas). Hablamos con Sergi Tintoré, un entrenador personal que, tras dejar un negocio con 8 empleados, ha hecho crecer su negocio apostando por su marca personal.

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Como abrir tu centro de terapias Manuterapia

Cómo abrir tu propio centro de terapias

Abrirse camino en el mundo de las terapias conlleva un gran trabajo de mentalidad y paciencia. Conversamos con Manuela Boscolo, terapeuta desde hace más de 20 años y que hace más de 7 años abrió su propio centro de terapias en Barcelona. Hablamos sobre marketing, mentalidad, crecimiento personal y mucho más.

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Amma habitos espiritualidad

10 hábitos para cultivar tu espiritualidad

Con ocasión del último día de la celebración del festival hindú Navaratri, la maestra de la India Mata Amritanandamayi Devi, conocida como Amma, nos da una lista de 10 intenciones que nos podemos plantear para tener una vida más serena y desarrollar nuestra espiritualidad.

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Entrevista Alejandra Estrada emprender yoga

Entrevista a Alejandra Estrada sobre emprender en Yoga

Dedicarse profesionalmente al yoga y la espiritualidad va de la mano de hacer un trabajo interno de crecimiento y desarrollo interior tal como nos cuenta en esta bonita entrevista Alejandra Estrada, profesora y formadora de yoga y sanadora. La importancia de la práctica y el crecimiento personal en el camino de emprender en Yoga.

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De extraño a alumno yoga

CONVERTIR EXTRAÑOS EN ALUMNOS

Desde que la persona te descubre hasta que se apunta a tus clases o sesiones, siempre hace un mismo recorrido. Conocerlo y favorecerlo te ayudará a atraer las personas adecuadas con tu comunicación, redes y web.

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instagram profes de yoga-2

¿Los profes de yoga tenemos que publicar en Instagram?

Instagram es la reina indiscutible de las redes sociales en cuanto a yoga se refiere. Abundan los perfiles aunque no abunda tanto la originalidad y autenticidad de los mismos esto hace que muchos instructores tengan resistencia a publicar en esta red social. ¿Es imprescindible publicar en Instagram si eres profe de yoga? Aquí tienes la respuesta.

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BLOG ATM bruxismo y yoga-2

Bruxismo, mandíbula y Yoga

Se estima que el 70% de la población padece bruxismo. En este artículo te explico la importancia de la articulación de la mandíbula y cómo podemos utilizar el Yoga para aliviar los efectos del bruxismo y su tensión.

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La importancia de la intención y el diálogo interno. Yoga terapéutico.

Víctor Morera de la escuela Pranamanas ha desarrollado un método de yoga terapéutico para cultivar la salud y el equilibrio interior en sentido completo, no limitado a la anatomía o biomecánica. En esta entrevista Víctor nos lo cuenta y nos habla de la importancia de la intención y el diálogo interno para nuestra armonía y salud integral. Víctor Morera lleva más de 40 años practicando yoga, más de 28 formando

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clase yoga gratis 1 hora

Clase gratis de 1 hora de hatha yoga

Aquí tienes una maravillosa oportunidad para dedicarte un momento especial. Sé que nuestras vidas pueden ser muy ocupadas, y a veces parece difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Pero merecemos ese espacio de paz y cuidado, ¿verdad? Esto también me lo digo a mí misma. Por eso, he preparado una clase gratis de yoga de una hora especialmente para vosotras. Sobre esta clase de Hatha yoga Esta clase es una

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Silvia Guinart - blog mentalidad negocio yoga terapias

Mentalidad de éxito para tu negocio de yoga o terapias

Inspiradora entrevista a Silvia Guinart, formadora y consultora en neuromarketing y neurociencia. Hablamos de la importancia de la mentalidad para tener una vida plena y un trabajo próspero y satisfactorio. Nos basamos en lo que dice la neurociencia y encontramos puntos en común con las enseñanzas centenerias del Yoga.

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Diferenciarse como profesor de yoga

La diferenciacion en la enseñanza de yoga

Hablamos con Margherita Angelozzi, creadora del método y escuela Yoga Marga. Un método de yoga personalizado que ha revolucionado la enseñanza del yoga. Una conversación realmente inspiradora sobre cómo emprender en yoga mediante una aportación valiosa al sector tan lleno de opciones.

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Yoga y su filosofía como práctica espiritual

Con el auge del yoga en las últimas décadas, la oferta de clases y cursos de yoga crece día a día. Del yoga para los glúteos al yoga con ceremonia del cacao, pasando por yoga y constelaciones familiares.. parece que nos alejamos del verdadero yoga. Hablamos con Naren Herrero, escritor y profesor de filosofía del yoga, para entender cómo el yoga puede mantener su sentido original y cómo conocer la filosofía del Yoga nos ayuda con nuestra práctica.

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Tener mi propia marca fue la mejor decisión

Con el auge del entrenamiento de fuerza y el fitness, tenemos muchas facilidades para ponernos en forma física: gimnasios, centros de entrenamiento, entrenamientos outdoor, entrenadores personales, apps, youtube.. Abrirse camino como profesional en este sector no es fácil con tantas opciones (algunas muy baratas o gratuitas). Hablamos con Sergi Tintoré, un entrenador personal que, tras dejar un negocio con 8 empleados, ha hecho crecer su negocio apostando por su marca personal.

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Como abrir tu centro de terapias Manuterapia

Cómo abrir tu propio centro de terapias

Abrirse camino en el mundo de las terapias conlleva un gran trabajo de mentalidad y paciencia. Conversamos con Manuela Boscolo, terapeuta desde hace más de 20 años y que hace más de 7 años abrió su propio centro de terapias en Barcelona. Hablamos sobre marketing, mentalidad, crecimiento personal y mucho más.

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Amma habitos espiritualidad

10 hábitos para cultivar tu espiritualidad

Con ocasión del último día de la celebración del festival hindú Navaratri, la maestra de la India Mata Amritanandamayi Devi, conocida como Amma, nos da una lista de 10 intenciones que nos podemos plantear para tener una vida más serena y desarrollar nuestra espiritualidad.

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Entrevista Alejandra Estrada emprender yoga

Entrevista a Alejandra Estrada sobre emprender en Yoga

Dedicarse profesionalmente al yoga y la espiritualidad va de la mano de hacer un trabajo interno de crecimiento y desarrollo interior tal como nos cuenta en esta bonita entrevista Alejandra Estrada, profesora y formadora de yoga y sanadora. La importancia de la práctica y el crecimiento personal en el camino de emprender en Yoga.

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CONVERTIR EXTRAÑOS EN ALUMNOS

Desde que la persona te descubre hasta que se apunta a tus clases o sesiones, siempre hace un mismo recorrido. Conocerlo y favorecerlo te ayudará a atraer las personas adecuadas con tu comunicación, redes y web.

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¿Los profes de yoga tenemos que publicar en Instagram?

Instagram es la reina indiscutible de las redes sociales en cuanto a yoga se refiere. Abundan los perfiles aunque no abunda tanto la originalidad y autenticidad de los mismos esto hace que muchos instructores tengan resistencia a publicar en esta red social. ¿Es imprescindible publicar en Instagram si eres profe de yoga? Aquí tienes la respuesta.

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BLOG ATM bruxismo y yoga-2

Bruxismo, mandíbula y Yoga

Se estima que el 70% de la población padece bruxismo. En este artículo te explico la importancia de la articulación de la mandíbula y cómo podemos utilizar el Yoga para aliviar los efectos del bruxismo y su tensión.

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Regularidad clase yoga

15 acciones para que tus alumnos/as asistan a tus clases de Yoga con regularidad

Como profesores/as de yoga, queremos que nuestro/as alumnos/as sean regulares en su asistencia a clase no sólo porque de ello dependan nuestros ingresos sino porque la práctica regular es la única forma de transformarnos y de que el Yoga produzca sus efectos. En este artículo encontrarás 15 ideas que puedes llevar a cabo para fomentar la asistencia a tus clases de Yoga o entrenamientos.

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Yoga para el postparto inmediato

La práctica de un yoga suave y adecuado a este momento puede resultar de gran ayuda para la recuperación postparto. En este artículo tienes una clase de yoga gratuita para el postparto inmediato especialmente diseñada para recuperar la estabilidad pélvica, recolocar la vísceras y recuperar tono y funcionalidad de abdomen y periné.

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yoga navideño detox

Yoga después de comer. Yoga navideño

Las celebraciones suelen estar acompañadas de excesos gastronómicos. La práctica del Yoga nos ayuda a contrarrestarlos. En este artículo tienes breves sesiones de yoga navideño que te ayudarán a encontrarte mejor en poco tiempo.

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marketing yoguico es posible

Yoga y marketing

En la práctica del Yoga, los principios filosóficos y valores éticos son fundamentales. Cuando nuestro trabajo está relacionado con el yoga a menudo nos cuestionamos si las técnicas que son útiles en otros emprendimientos pueden servir en nuestro caso. ¿El marketing yóguico es posible? Si te dedicas profesionalmente al yoga es muy probable que en algún momento te hayas cuestionado la compatibilidad entre “vender” y dar clase de Yoga. Sobre

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Yoga para ganar fuerza

Yoga para ganar fuerza

La práctica de Yoga no sólo nos vuelve más flexibles también nos hace más fuertes. En este artículo tienes una clase de yoga para ganar fuerza. Puedes practicarla sola o como calentamiento de otra de las de este blog. En esta ocasión el blog llega con una sesión especial: se trata de una práctica de yoga para ganar fuerza. En particular para las mujeres, cada vez oímos más sobre la

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Blog marca profe yoga-2

Tu marca como profe de yoga o terapeuta

Tener una marca no significa tener un logo. La marca es aquello que identifica nuestros servicios y los diferencia de la competencia. Tu marca como profe de yoga o terapeuta debe identificarte y diferenciarte de la competencia. En este artículo te cuento más detalles.

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Respiracion para la ansiedad y estres

Respiración para la ansiedad y el estrés

La ansiedad es el trastorno psicológico más común. Según estadísticas más del 6% de la población en España sufre ansiedad. El Yoga dispone de herramientas que nos ayudan mucho con este trastorno. En este artículo, te enseño un ejercicio de respiración para la ansiedad y el estrés, que te ayudará a respirar mejor y a tener más calma interior.

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atraer alumnos

Cómo atraer más alumnos a tus clases de yoga

Sabemos que todo el mundo puede practicar yoga y que el yoga es saludable para todo tipo de personas. Pero si en el mensaje te diriges “a todo el mundo” difícilmente alguien se verá identificado. Para atraer más alumnos a tus clases de yoga o terapias necesitas definir quién es el destinatario de tu servicio. Este paso va a condicionar muchos otros factores que te cuento en este artículo.

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Flexibilidad en el yoga

Flexibilidad y adaptabilidad en el Yoga

Muchos creen que la flexibilidad es imprescindible en el Yoga. No hace falta ser flexible para hacer yoga. Hace falta ser flexible.. ¡para la vida!
En este artículo encontrarás un fragmento de un sabio discurso llamado “Adaptabilidad”.

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Yoga para respirar mejor

En yoga decimos mucho que la respiración es fundamental pero, ¿sabemos respirar correctamente? En este artículo encontrarás una clase de yoga para respirar mejor y unos tips para identificar cómo es tu respiración y la de tus alumnos.

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quien soy yo

Quién soy yo y la autoindagacion

¿Qué contestas a la pregunta “¿tú quién eres?”? Tu nombre, tu profesión, tu origen o tu género no son suficientes para responder.
El Yoga nos enseña a trascender todo esto. En este artículo sobre Quién soy yo y la autoindagación las enseñanzas de varios maestros nos inspiran.

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optimismo para ganar salud

Optimismo para ganar salud

En este artículo veremos que según numerosos estudios científicos, las personas optimistas tienen una mejor salud. El optimismo se puede cultivar y aquí encontrarás 10 cosas que podemos hacer para cultivar nuestro optimismo para ganar salud.

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Yoga sin apoyar manos

Yoga sin apoyar las manos

A menudo encuentro practicantes que sufren de dolor en las muñecas y que encuentran en esta molestia una gran limitación para hacer yoga. En este post tienes una sesión de yoga para practicar sin apoyar las manos en el suelo, que te permitirá aliviar tus muñecas mientras continúas haciendo yoga.

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como es el saludo a la luna

Cómo es el saludo a la luna

Quien practica hatha yoga seguramente conoce el saludo al sol. Pero, aunque de creación más moderna, también existe el saludo a la luna. En este artículo descubrirás cómo es el saludo a la luna, que nos ayuda a abrirnos a los ciclos de la naturaleza.

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yoga para mejorar la digestion

Sesión de yoga para mejorar la digestión

Para cultivar nuestra paz mental durante las fiestas navideñas y cuidar nuestro sistema digestivo de los excesos, la práctica de yoga es una gran aliada. Aquí tienes una sesión de yoga para mejorar la digestión, la enseñanza inspiradora de un gran maestro y otros consejos para cuidar tu serenidad estos días. El invierno llegó oficialmente al hemisferio norte y, con él, la vorágine navideña. El afán por consumir para regalar

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clase de yoga para mayores

Clase de yoga suave para mayores

Los años de nuestra madurez física conllevan una serie de desafíos tanto físicos como emocionales. Por ello, la práctica del Yoga en la tercera edad puede ser una gran aliada para prevenir dolencias, tratar síntomas y serenar la mente. Esta clase de yoga para mayores es una buena forma de empezar.

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autoestima

Cómo aumentar mi autoestima

La falta de confianza en nosotras mismas puede ser un gran obstáculo en nuestra vida. En este post encontrarás algunos consejos sobre cómo aumentar nuestra autoestima. Hablamos también sobre creencias limitantes, con pistas sobre cómo identificarlas y un vídeo inspirador.

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yoga para el frio

Clase de yoga para el frío

El yoga nos ofrece distintas técnicas que nos pueden ayudar a entrar en calor. En este artículo encontrarás una clase de yoga para el frío que te ayudará a sentirte mejor. Es una práctica cortita, ideal para cuando tienes poco tiempo. La puedes hacer mientras se calienta el agua para tu té y no necesitas ni mallas ni esterilla.

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Sistema inmune invierno elena carrio

Alimentación para preparar el sistema inmune para el invierno

Para saber cómo poner cachas a nuestras defensas y preparar nuestro sistema inmune, he invitado a Elena Carrió (www.elenacarrio.es) para que nos cuente cómo prepararnos para el frío, sobre todo a través de la alimentación. En este artículo encontrarás la entrevista completa en vídeo y un resumen de los aspectos más relevantes que hemos comentado.

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10 libros infantiles yoga meditacion

10 Libros infantiles sobre Yoga y Meditación

En casa los libros infantiles abundan. Algunos de ellos son de temáticas relacionadas con el yoga, la meditación, la espiritualidad o los valores éticos del Yoga. De todos ellos he hecho una selección de 10 títulos que nos gustan especialmente y que recomendamos en este post.

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Lavado nasal neti_nuriahansika

Jala Neti lavado nasal yóguico

Para el Yoga la respiración es fundamental. Para respirar bien, es clave tener las fosas nasales despejadas. El Yoga tiene una técnica para ello: se llama Jala Neti y consiste en el lavado nasal yóguico. Uno de los pasos fundamentales en el camino yóguico es la purificación. Esto se refiere a nuestros actos, pensamientos y palabras y a nuestro cuerpo. Múltiples son las técnicas purificadoras que ofrece el Yoga, como

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yoga para la rutina

Retomar la práctica de Yoga

Si has estado varias semanas o meses sin practicar Yoga, aquí tienes una clase que te ayudará a recuperar tu hábito y a sentirte muy bien. Apta para todas las edades y para practicar yoga sin esterilla. Una sesión de Yoga, ideal para la vuelta a la rutina. ¿Hace varias semanas que no haces Yoga? ¿Te gustaría empezar a practicar? ¿Sientes estrés, ansiedad o inquietud interior Entonces, esto te interesa. En una parte

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comoadquirirnuevoshabitos_nuriaparera

Cómo adquirir un nuevo hábito

Empieza un nuevo ciclo del año y es frecuente, después de unos días de descanso, que nos planteemos algunos cambios de rutina para la nueva fase del año.

Si es tu caso y si alguna de las cosas de tu lista tiene que ver con empezar (o recuperar) un buen hábito, aquí tienes unos sencillos consejos para incorporar ese nuevo hábito en tu día a día y, sobre todo, mantenerlo.

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yoga en familia en casa gratis

Yoga en familia en casa

En este post encontrarás una clase online de yoga para practicar en familia, en casa. Una sesión para que madres, padres, hijas e hijos se diviertan cuidándose. Lo mejor es compartir aquello que nos hace bien. Pues.. ¿qué mejor que una clase de yoga? En esta sesión encontraréis ejercicios divertidos para practicar en pareja o en grupo. Después de la publicación de la 1ª clase de yoga en familia recibí muchos mensajes

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Yoga para niños en casa

Aquí comparto una clase online de yoga para niños. Una sesión de casi media hora en la que los peques de la casa se divertirán buscando un tesoro, mientras practican yoga y descubren divertidas posturas y ejercicios. El yoga para niños ayuda a mover todo el cuerpo, aprender a respirar, ganar flexibilidad y fuerza, a concentrarse y, lo más importante para toda la familia: ¡disfrutar!

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Consejos para practicar sirsasana

En este post, te cuento cómo practicar la postura de yoga sobre la cabeza (sirsasana): qué debes tener en cuenta antes; qué debes trabajar para subir con seguridad y cómo llegar a la postura y encontrar el equilibrio.

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Yoga restaurativo para la ansiedad-2

Yoga restaurativo para la ansiedad

En este post te comparto una clase de yoga restaurativo. Ideal para cuando necesites para calmar la ansiedad, reducir la fatiga o aliviar las molestias del período ¡Regálate unos minutos para parar, y resetearte!

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Las ensenanzas de dharma mittra hansika

Las enseñanzas del Yoga de Dharma Mittra

Sri Dharma Mittra es el maestro de Yoga en honor al que se ha dado nombre al estilo Dharma Yoga. Hasta la fecha, mi práctica y enseñanza de Yoga han sido grandemente inspiradas por Dharmaji. En 2011 le conocí personalmente y, junto a Naren Herrero, le hicimos una modesta entrevista. En este post encuentras un recopilatorio de las respuestas más significativas y sobre las que suele insistir a menudo. Espero que te inspire como a mí.

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clase basica yoga

Secuencia básica de Yoga

Para poder practicar un poco de Yoga en casa, en este artículo, encontrarás una sesión de casi 30 minutos que te va a sentar de maravilla si estás empezando con el yoga o si hace un tiempo que no lo practicas y quieres retomarlo o si estás acostumbrad@ a estilos distintos al Hatha yoga dinámico…

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Como hacer la postura kapotasana paloma yoga

Cómo se hace kapotasana

Algunos consejos sobre qué aspectos debes tener en cuenta cuando practiques la postura de Yoga de la paloma “Kapotasana”, una postura que no sólo trabaja la articulación de la cadera sino también la espalda e incluso musculatura fundamental para nuestra respiración.
Incluye vídeo…

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Nuria Hansika cisne

Por qué me llamo Hánsika

A menudo en el ámbito del Yoga, encontramos personas que utilizan un nombre distinto al que aparece en su documentación, su buzón o que le dieron sus padres.
¿Es que para hacer yoga hay hay que cambiarse el nombre?
En este primer post te cuento de dónde viene Hánsika…

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¿Tienes poco tiempo para hacer Yoga?

Apúntate a TU MOMENTO DE YOGA, el curso gratuito con el que podrás adquirir una práctica diaria de menos de 15 minutos al día.