Tutoriales y ejercicios
Se estima que el 70% de la población padece bruxismo. En este artículo te explico la importancia de la articulación de la mandíbula y cómo podemos utilizar el Yoga para aliviar los efectos del bruxismo y su tensión.
La práctica de “Surya Namaskar” no sólo es una serie de movimientos que nos ayudan a salir del letargo y estirar la espalda. En este artículo hablamos sobre la idoneidad del Saludo al Sol para el equilibrio interno.
La ansiedad es el trastorno psicológico más común. Según estadísticas más del 6% de la población en España sufre ansiedad. El Yoga dispone de herramientas que nos ayudan mucho con este trastorno. En este artículo, te enseño un ejercicio de respiración para la ansiedad y el estrés, que te ayudará a respirar mejor y a tener más calma interior.
En yoga decimos mucho que la respiración es fundamental pero, ¿sabemos respirar correctamente? En este artículo encontrarás una clase de yoga para respirar mejor y unos tips para identificar cómo es tu respiración y la de tus alumnos.
Para el Yoga la respiración es fundamental. Para respirar bien, es clave tener las fosas nasales despejadas. El Yoga tiene una técnica para ello: se llama Jala Neti y consiste en el lavado nasal yóguico. Uno de los pasos fundamentales en el camino yóguico es la purificación. Esto se refiere
En este post, te cuento cómo practicar la postura de yoga sobre la cabeza (sirsasana): qué debes tener en cuenta antes; qué debes trabajar para subir con seguridad y cómo llegar a la postura y encontrar el equilibrio.
Algunos consejos sobre qué aspectos debes tener en cuenta cuando practiques la postura de Yoga de la paloma “Kapotasana”, una postura que no sólo trabaja la articulación de la cadera sino también la espalda e incluso musculatura fundamental para nuestra respiración.
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