Tutoriales y ejercicios

Lavado nasal neti_nuriahansika
Tutoriales y Ejercicios

Jala Neti lavado nasal yóguico

Para el Yoga la respiración es fundamental. Para respirar bien, es clave tener las fosas nasales despejadas. El Yoga tiene una técnica para ello: se llama Jala Neti y consiste en el lavado nasal yóguico. Uno de los pasos fundamentales en el camino yóguico es la purificación. Esto se refiere

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Tutoriales y Ejercicios

Consejos para practicar sirsasana

En este post, te cuento cómo practicar la postura de yoga sobre la cabeza (sirsasana): qué debes tener en cuenta antes; qué debes trabajar para subir con seguridad y cómo llegar a la postura y encontrar el equilibrio.

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Como hacer la postura kapotasana paloma yoga
Tutoriales y Ejercicios

Cómo se hace kapotasana

Algunos consejos sobre qué aspectos debes tener en cuenta cuando practiques la postura de Yoga de la paloma “Kapotasana”, una postura que no sólo trabaja la articulación de la cadera sino también la espalda e incluso musculatura fundamental para nuestra respiración.
Incluye vídeo…

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20 Nov.

Retiro de 1 día en la naturaleza con Hánsika y KiraKira

Yoga · bosque · plantas medicinales · meditación · masaje facial terapéutico