¿Qué harías si te dijera que, en medio del ajetreo diario, puedes encontrar tu paz interior mientras cultivas tu salud?

Tu bienestar físico y paz mental al alcance de tu mano.

Nuestro día a día nos pide a gritos que nos liberemos de tensiones, de preocupaciones, de dolores y que nos plantemos en la vida con paso firme y amoroso. 

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¿Qué harías si te dijera que el primer paso para dar lo mejor de ti es cuidarte TÚ?

Estrés, insomnio, dolor de espalda, ansiedad, tensión en las cervicales, pitidos en el oído, desánimo, falta de ilusión, cansancio permanente.. ¿te resultan familiares? ¿demasiado?

Ya es hora de priorizarte y de prestarte atención.. tanto por fuera como por dentro.

Para prepararte para una competición, sabes que debes entrenar regularmente. Entonces..

¿Cómo crees que te puedes preparar para vivir en equilibrio y con paz interior? 

¡Cultivándolo! Adquiriendo hábitos que te acerquen a ese equilibrio y esa paz.

¿Cómo? ¿con un masaje, en a un retiro detox..?

Eso seguro que te va bien, pero para que los efectos duren, necesitas una práctica habitual. Algo que puedas hacer en casa y que te sirva para anclarte, serenarte y cuidarte y que te siente bien… como el Yoga. Pero.. ¿¿CUÁL??

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El Yoga dispone de multitud de técnicas que nos pueden ayudar en nuestro camino hacia una vida saludable, equilibrada y plena.

Para saber cuáles son las técnicas que más te sirven en cada etapa de tu vida y cómo utilizarlas, necesitas la guía de alguien experimentado que conozca tus necesidades y sepa adaptar todas esas técnicas a tu vida y a tu día a día.

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¿El Yoga va bien para todo el mundo?

Sí, pero no el mismo yoga.

Porque para tu cuerpo, tu mente y tu actitud no es lo mismo..

Todos estos factores (y más) moldean tu cuerpo, tu forma de respirar y tu actitud y por eso, dependiendo de circunstancias como éstas (y más) la práctica de Yoga más adecuada para ti debería ser única y distinta a la de cualquier otra persona.

En tu camino hacia sentirte mas a gusto en tu cuerpo, en tu mente y en tu ánimo, puedo acompañarte diseñando, para ti, una práctica de Yoga que esté al servicio de tu vida.

¿Reconoces en ti alguna de estas situaciones?

El Yoga es un camino de búsqueda de la felicidad. Y en ese camino, se utiliza el cuerpo para promover la salud y se entrena la mente, buscando la calma interior.

Practicar tu yoga personalizado te va a servir para: 

Aliviar dolores físicos y sentirte con más energía y salud. A partir del análisis de tu postura corporal y de tus gestos, tendrás unos ejercicios que te ayudarán a sentirte mejor, a mejorar tu descanso y a vitalizarte.

Reconocer tus tendencias y patrones mentales. Tomarás conciencia de cuáles son los factores que influyen en tu actitud (experiencias pasadas, circunstancias, creencias, etc.) y podrás modificar aquello que no te sirve.

Mejorar y ampliar tu respiración. Nuestra forma de respirar influye en nuestro estado mental, anímico y en nuestra postura y viceversa. Fomentando una respiración fisiológica, amplia y pausada, calmarás tu sistema nervioso, reduciendo estrés, ansiedad, miedos, etc.

Cuidar de ti repercute en tu salud, en tu vida y también en tu relación con tu entorno.

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¿CÓMO LO HAREMOS?

Para practicar tu Yoga personalizado tienes estas dos opciones:

proceso y autopráctica

Después de estudiar tu postura, tus hábitos y tu historia, te diseño una secuencia personalizada para que tú vayas practicando con frecuencia. En tus horarios.

Periódicamente nos encontramos para revisarla, adaptarla y modificarla según tu evolución y sentir.

clases individuales

Nos encontramos regularmente y yo te guío cada práctica, adaptando y ajustando lo necesario.

Cada sesión es distinta. En cada una tendremos en cuenta las observaciones en el estudio inicial de tu postura e historia, y también cómo te sientes el día de la sesión.

Proceso y autopráctica

Así es el proceso de aprender a cuidarte con el yoga que se adapta a ti

1

Primera sesión

VALORACIÓN Y ESTUDIO

Entrevista online (vía Zoom) o presencial (en Barcelona o Cardedeu), en la que reviso tu postura corporal y te hago unas preguntas sobre cómo estás, tus hábitos y tu historia.

2

10 días después

DISEÑO DE TU PRÁCTICA

Encuentro online en el que practicamos juntxs tu 1ª secuencia personalizada y te la entrego o envío dibujada para que la empieces a practicar por tu cuenta y habitualmente.

3

15 días después

TU SENTIR Y REVISIÓN

Nos volvemos a encontrar (online) para revisar la ejecución de los ejercicios por si hay algo a ajustar y comentaremos tus sensaciones y efectos. Es importante cómo tú la sientes.

4

1 mes después

SEGUIMIENTO Y PROGRESIÓN

Agendaremos reencuentros periódicos de seguimiento de la práctica, en los que estudiaremos si es conveniente una secuencia como progresión de la anterior.

Cuidar de ti también es una manera de cuidar de quienes te rodean.

Clases individuales

Sesiones particulares totalmente a tu medida

Si prefieres que te guíe cada vez que practicas, podemos agendar encuentros regulares de acompañamiento desde el Yoga.

Online

Duración: 1 hora

Compromiso mínimo 4 sesiones

Precio: desde 60€/clase

Incluye estudio de tu postura.

La mejor forma de cultivar tu salud es cuidando tus hábitos, tu postura y tu gestión emocional de lo que te sucede a ti y a tu entorno.

Yo también busco mi equilibrio..

Cuando trabajaba como abogada empecé a practicar meditación y Yoga y descubrí que el equilibrio y la paz interna no dependen de las circunstancias externas sino del interior.

Empecé a dar clases en 2011 y desde entonces he asistido a multitud de clases, cursos, talleres y formaciones de Yoga con profesorxs de distintos estilos, linajes y países. Pero no fue hasta que me interesé por el yoga terapéutico, que descubrí que determinados gestos y posiciones de mi cuerpo y determinadas actitudes y tendencias me hacían daño y contradecían lo que quería cultivar con mi práctica de Yoga.

Desde que soy consciente de todo ello mis prácticas y mis clases han cambiado y he comprendido que el Yoga es una herramienta aún más poderosa de lo que creía.

En una realidad como la nuestra, en un mundo como el que tenemos ahora necesitamos cultivar una práctica habitual que nos invite a la introspección y que también nos ayude a cuidar de nuestra salud.

Hoy en día tenemos poco tiempo. Por ello, debido a este efecto integral que tiene, creo que el Yoga es la herramienta perfecta en nuestra búsqueda del equilibrio interior y la salud.

¿Tú también quieres descubrirlo?

Yo también busco mi equilibrio..

Cuando trabajaba como abogada empecé a practicar meditación y Yoga y descubrí que el equilibrio y la paz interna no dependen de las circunstancias externas sino del interior.

Empecé a dar clases en 2011 y desde entonces he asistido a multitud de clases, cursos, talleres y formaciones de Yoga con profesorxs de distintos estilos, linajes y países. Pero no fue hasta que me interesé por el yoga terapéutico, que descubrí que determinados gestos y posiciones de mi cuerpo y determinadas actitudes y tendencias me hacían daño y contradecían lo que quería cultivar con mi práctica de Yoga.

Desde que soy consciente de todo ello mis prácticas y mis clases han cambiado y he comprendido que el Yoga es una herramienta aún más poderosa de lo que creía.

En una realidad como la nuestra, en un mundo como el que tenemos ahora necesitamos cultivar una práctica habitual que nos invite a la introspección y que también nos ayude a cuidar de nuestra salud.

Hoy en día tenemos poco tiempo. Por ello, debido a este efecto integral que tiene, creo que el Yoga es la herramienta perfecta en nuestra búsqueda del equilibrio interior y la salud.

¿Tú también quieres descubrirlo?

Soy defensora de que la práctica de un yoga personalizado nos ayuda a cultivar una vida más saludable interna y físicamente porque además de servirme a mí, también ha ayudado mucho a otras personas.

Testimonios

Algunas personas dicen esto de sus sesiones personalizadas:

¿Tienes alguna pregunta?

SI TIENES ALGUNA DUDA SOBRE SI ESTO ES PARA TI…

Aquí tienes la respuesta a las preguntas más frecuentes sobre estas sesiones personalizadas. De todos modos, si tienes alguna duda más, escríbeme y lo comentamos.

El tiempo que veas factible reservarte para ello, en tu día.

En principio, con 20 minutos diarios es suficiente y la mayoría de secuencias personales rondan los 20-30 minutos. Lo más importante es que lo practiques con regularidad.

Con el seguimiento iremos viendo cómo te va y lo sientes y qué modificaciones convienen. 

Si fuera tu amiga y supiera que alguien te asegura eso, te aconsejaría que no le creyeras.

Haré todo lo que está en mi mano para ayudarte a aliviar las molestias y prevenir dolencias con las técnicas  que conozco, que estudio y que practico.

Si tienes un cuerpo, puedes hacer Yoga. La flexibilidad puede ser una consecuencia, pero no es un requisito.

Por supuesto. Hablemos y podemos preparar un vale regalo o un vídeo explicativo para tu familiar.

Por supuesto. Además, con la práctica personalizada podremos incluir ejercicios que te ayuden a prepararte para esos deportes o a compensar posibles desequilibrios o asimetrías que te produzcan.

El Yoga es un gran aliado, sobre todo si se hace lo adecuado y de la forma adecuada. Nos ayuda a resolver temas ¡y también a ser más conscientes de ello!

A veces gracias al Yoga identificamos algo que conviene resolver y entonces acudimos a la disciplina especializada para que nos ayude. En ocasiones lo recomiendo y yo misma lo hago.

No necesariamente. Hablemos y me cuentas cuál es tu interés y lo que necesitas y estudiaremos si lo que ya practicas y, sobre todo, de la manera como lo practicas, es lo adecuado para ti ahora. En mi caso, por ejemplo, he incorporado los principios del yoga terapéutico que necesito, a mi práctica de posturas y, a parte, cuando tengo menos tiempo, realizo mi secuencia personalizada que, ahora mismo, es mi prioridad.

A veces gracias al Yoga identificamos algo que conviene resolver y entonces acudimos a la disciplina especializada para que nos ayude. En ocasiones lo recomiendo y yo misma lo hago.

El Yoga ofrece herramientas poderosas que llevan a una mejora física, calma mental y serenidad emocional. Pero estas herramientas deben adaptarse a cada persona. Con sus circunstancias, sus patrones, sus hábitos, su horario, sus gustos y sus necesidades.

Si tienes alguna duda o te preguntas si este tipo de práctica te puede servir, escríbeme y lo comentamos. Estaré encantada de saludarte y de ver cómo te puedo ayudar a estar mejor.