RETO GRATUITO: 7 SESIONES BREVES PARA QUE TENGAS TU MOMENTO DE PAZ EN TU DÍA A DÍA
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tu momento de yoga
CURSO GRATUITO DE YOGA PARA PERSONAS MUY OCUPADAS
Apúntate aquí para recibir, a diario durante una semana, sesiones breves de Yoga que te ayudarán a encontrar tu momento de paz en tu día a día.
en este curso de yoga tendrás
7 sesiones de Yoga de menos de 15′ para que la falta de tiempo no sea excusa para no cuidarte y cultivar tu calma interior.
DÍA 1 · Despejarte
5 minutos para recuperar tu centro y conectar contigo.
DÍA 2 · calor
5 minutos para activar tu fuego interno y entrar en calor.
DÍA 3 · oficina
8 minutos para compensar la postura sedentaria, respirar con amplitud y vitalizar todo el cuerpo.
DÍA 4 · día largo
10 minutos para regenerarte, soltar todo lo que sucedió en el día y prepararte para el descanso.
DÍA 5 · relax
6 minutos para relajarte, desestresarte y desconectar de la actividad. Puedes utilizar este vídeo, suelto, o después de cualquiera de las prácticas de esta serie.
DÍA 6 · fuerza
11 minutos para fortalecer tu cuerpo y tu mente.
DÍA 7 · energía
15 minutos para ganar energía y vitalidad.
El secreto del éxito es la perseverancia.
También en el Yoga.
Vivenciar los beneficios del Yoga sólo es posible mediante la práctica constante. Pero nuestro día a día no nos lo pone fácil y, aunque sepamos que nos iría bien, que nos gusta y que nos ayudaría a tener una vida mejor, reservar un tiempo cada día para practicar es una gran dificultad por lo llena que suele estar nuestra agenda.
Una sesión para cada día de la semana compatible con tu agenda y tus horarios
Namasté, soy Nuria…
…y Hánsika
Desde 2011 soy profesora de Yoga. Antes de eso fui abogada. Tengo dos hijas y cogestiono un emprendimiento, así que sé bien lo que es tener poco tiempo al día.
En 2008 descubrí la meditación y el Yoga. En ellos encontré las respuestas que no sabía que buscaba y, sobre todo, entendí la importancia de, en medio de la agitación del día a día, tener momentos para prestar atención a mi interior.
Con el Yoga encontré la manera de reducir mi agitación mental, mis preocupaciones y mi estrés y descubrí que, al hacerlo, mi mente estaba más lúcida, creativa y enfocada y mi cuerpo recuperaba la flexibilidad que hacía años había perdido.
También entendí la importancia de la regularidad en la práctica.
Por ello, para ayudar a las personas que están muy ocupadas a disfrutar de los beneficios del Yoga, he creado esta serie de prácticas cortas.
Namasté, soy Nuria…
…y Hánsika
Desde 2011 soy profesora de Yoga. Antes de eso fui abogada. Tengo dos hijas y cogestiono un emprendimiento, así que sé bien lo que es tener poco tiempo al día.
En 2008 descubrí la meditación y el Yoga. En ellos encontré las respuestas que no sabía que buscaba y, sobre todo, entendí la importancia de, en medio de la agitación del día a día, tener momentos para prestar atención a mi interior.
Con el Yoga encontré la manera de reducir mi agitación mental, mis preocupaciones y mi estrés y descubrí que, al hacerlo, mi mente estaba más lúcida, creativa y enfocada y mi cuerpo recuperaba la flexibilidad que hacía años había perdido.
También entendí la importancia de la regularidad en la práctica.
Por ello, para ayudar a las personas que están muy ocupadas a disfrutar de los beneficios del Yoga, he creado esta serie de prácticas cortas.
Testimonios
Algunos alumnos dicen esto de mis clases:
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